Julia, 26, koki opintojensa aikana voimakasta jännittämistä. Jännityksen piilottelu johti lopulta uupumukseen. Sairausloman aikana hän sai tukea terapiasta ja Vamoksen järjestämästä mentoroinnista.
”Näin Dare to Glow -ryhmän julisteen Helsingin Vamoksella, ja se herätti kiinnostuksen. Ajattelin, että haluan kokeilla tätä”, Julia sanoo.
Ryhmässä vallitsi lämmin ja rento tunnelma. Toiminta ei ollut virallista tai suorittavaa, vaan käytännönläheistä ja luovaa. Aamupalat, kuulumiskierrokset ja hauskat lämmittelyharjoitukset loivat tilan, jossa ei tarvinnut jännittää.
Taiteen ja tekemisen kautta kohti rohkeutta
Dare to Glow -ryhmässä nuoret käsittelevät jännitystä taiteen avulla. Ryhmän aikana nuoret suunnittelivat ja tekivät oman lyhytelokuvan.
”Me ei istuttu ringissä puhumassa ahdistuksesta, vaan tehtiin yhdessä. Taiteen kautta sai perspektiiviä ja pystyi käsittelemään tunteita ilman, että ne tuntuivat ylivoimaisilta tai liian henkilökohtaisilta.”
Erityisesti elokuvakäsikirjoitusten tekeminen avasi silmiä: jännittäminen ei ole harvinaista, vaan oikeastaan aika yleistä.
”En ole ainoa, jota jännittää.”
”Ryhmässä meitä kaikkia jännitti, eikä sitä tarvinnut hävetä. Meillä oli vertaisryhmä, jossa sai olla oma itsensä.”
Julia kertoo, että ryhmässä mukana oleminen auttoi kohtaamaan oman jännityksen turvallisesti. Se ei enää tunnu uhkaavalta, vaan on osa elämää.
”Dare to Glow -ryhmässä opin uudelleen suhtautumaan jännittämiseen. En enää tee siitä isoa numeroa, vaan hyväksyn sen ja teen silti. En ole ainoa, jota jännittää.”
Jännitystä ei tarvitse piilottaa
Vaikka ryhmätoiminta on päättynyt, sen vaikutukset näkyvät arjessa. Julia kertoo uskaltavansa nyt enemmän. Jalassa oleva kipuoireyhtymä on kestänyt jo useamman vuoden, mikä on rajoittanut liikkumista. Unelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia kuitenkin on.
”Unelmoin paremmasta liikuntakyvystä ja siitä, että saisin yhdistettyä oman jutun ja uran. Haluaisin myös koiran. Uskon, että Dare to Glow on vaikuttanut siihen, että uskallan tavoitella näitä asioita.”
Dare to Glow -ryhmä on osa Lasten ja nuorten säätiön toimintaa, jossa nuoret saavat taiteen avulla keinoja jännityksen käsittelyyn ja varmuutta toimia sosiaalisissa tilanteissa. Ryhmä toi uusia ihmisiä myös Julian elämään:
”Olen edelleen yhteydessä erääseen ryhmäläiseen.”
Julia on myös uskaltautunut aloittamaan kuntosalilla käymisen, mikä ahdisti aiemmin paljon.
“Edelleen ahdistaa, mutta menen siitä huolimatta. Kävin vertaisohjaajamme Meijun kanssa kuntosalin kokeilukerralla ryhmän aikana. Vaikka jännittää, voi silti tehdä asioita. Nyt uskallan enemmän mennä sosiaalisiin tilanteisiin.”
Dare to Glow (ESR+) on Euroopan unionin osarahoittama hanke vuosina 2025–2027, ja sitä rahoittaa myös Helsingin kaupunki. Hankkeen kansallinen rahoittajaviranomainen on Hämeen ELY-keskus. Hankkeen toteuttavat Lasten ja nuorten säätiö ja Diakonissalaitoksen Vamos.
